en liten update-

Hej!

Gud vad längesedan det var man skrev här nu. Har funderat på om jag ska lägga ner sidan eller inte.. Tar lite emot att lägga ner den, men är också svårt att få tid/veta vad man ska ladda upp. Kanske inte ska tänka så mycket utan bara posta det som känns bra! Nu påbörjar jag och fästmannen en ny resa, vi ska bygga hus! Ish. Vi har köpt ett litet hus vid havet (iiihh) och detta ska byggas om totales. Vi ska lägga på en övervåning och behålla braskaminen typ, resten ska ändras haha. Jag är såå himla taggad på detta! Har drömt om ett hus vid havet i så många år och äntligen slog det in. Det är kanske inte exakt på den plats man tänkte sig men men.. kommer nog flytta fler ggr i mitt liv.

Vi får nycklarna nästa vecka och då skickar vi in bygglovet direkt! Ska göra ett inlägg lite om hur det ska se ut osv. Blir nog kul<3 Är en stor trädgård med berg på så kommer behöva rensa mycket då det är en gaaammal trädgård, men kommer bli fint! Ska fundera lite till på om jag vill uppdatera i denna byggprocessen här eller om jag håller till på insta istället..

Annars i livet så håller jag äntligen på att friskna till lite från ett skov. Har fått diagnosen SLE/lupus nu och börjat äta bromsmedicin som äntligen börjar verka. Inte konstigt att jag har mått dåligt till och från i några år. Skönt att veta dock vad det är! Men vill ju gärna läka kroppen mer naturligt också, så går just nu en självläkningskurs.. Berättar gärna mer om det snart också, det är såå spännande! Har känt mig besviken på kroppen, att jag inte klarar att läka den på egen hand och det har tagit emot att börja äta sån medicin, men just nu är det räddningen för mig✌

Hoppas att ni som läser mår bra! hörs snart igen💖

utomhuslivet-

Hej i stugan!

I mitt pinterestflöde är det typ bara pyssel och utomhusplatser som florerar just nu. Älskar att vara ute och flytta ut rummet i naturen eller vad man ska säga. Är så himla mysigt! Att äta ute, grilla, chilla i loungemöbler sent inpå natten. Odla, plocka färska örter utifrån- så lyxigt. Här är lite vad jag har sparat det senaste!

ciao<3

Lately

Hejsan svejsan!

Det där med att blogga en dag i veckan gick änna sådär haha, men är så trött på squarespaces app när man ska ladda upp bilderna, tar miljardes år!

Nu är det redan Maj, jag sitter på min älskade kökssoffa och dricker te, lyssnar på John Mayer + skrollar på pinterest Så härligt!

Tänkte att nästa inlägg får handla om mysiga uteplatser då det verkligen är tid för det nu hihi! Är så peppad på att ha trädgård. Här har man gått runt i evigheter och längtat efter att renovera/inreda, men trädgårds intresset och jag kilar stadigt nu haha. Tänk att man kunde bli så vuxen..😅

Blir lite blandade snapshost från telefonen nedan;

Möblerade om lite, fick in soffan igen och blev med ny lampa. Vasen ni ser i fönstret var egentligen vit förut, men med lite färg och bikarbonat är den numera lite mer organisk, blev supernöjd!

Svea är redo för fredags-oliverna

första picknicken vid klipporna med min goa Helene<3

En del grillkvällar har det blivit, så trevligt!

Bengan!

och Bengans drömmiga trädgård som hon och hennes kille gjort såå fin.

avslutar med ett fint citat/poem, så sant!

Om att bli triggad

God kväll & hej<3

Detta blir kanske ett mer personligt inlägg och lite mer text än vanligt, så om detta inte är något för dig så skippa det hehe.

Har idag och den senaste tiden tänkt på vad som händer när man blir triggad och hur man kan svara på sina triggers. Att läka sig själv emotionellt (man blir ju aldrig fullärd men ni fattar) kan ha stor påverkan på ens mående generellt. Ni som läser/ känner mig vet att jag kämpar med reumatism och annat autoimmunt. Ju mer jag läser och lär mig så förstår jag att allt hänger ihop, det holistiska liksom. Men att känslor och oarbetade trauman faktiskt kan göra en människa fysiskt sjuk. I andra delar av världen är detta väldigt självklart, men inte här i norden /sverige..

Trauman och känslor kan stagnera och sätta sig i kroppen. Ett väldigt vanligt exempel är ju huvudvärk/ nackont som kommer från stress. En viktig del i min process mot att läka kroppen är just det emotionella. Kost, träning osv är ganska “enkelt” att fixa i förhållande till det emotionella. Vi har ju alla bagage med olika upplevelser och mitt bagage har väl inte varit jätte lätt direkt. Men har plockat fram det, tittat på det, varit livrädd och läkt det. Detta har min förra coach Emma hjälpt mig mycket och skulle nog vilja påstå att det var där jag började hitta hem till mig själv igen.

Jag vill skriva detta inlägget för att det är lite skönt att skriva av sig, men också för att det kanske kan hjälpa någon annan! När jag skriver om triggers menar jag att man hamnar i en situation som på något sett påverkar en negativt. Exempelvis, om någon blir arg på mig så blir jag triggad (är jätte obekväm med att jag gjort någon upprörd och att man har gjort fel kanske). Min naturliga respons är att “anfalla”, alltså bli arg och typ gå till attack eller vilja lösa problemet direkt. Varför jag reagerat på detta sättet vill jag inte ta upp här, men i låg ålder lär sig kroppen / hjärnan sig strategier för överlevnad om man utsätts för hot (typ en arg förälder). Denna skyddsmekanism hjälpte dig där och då, men inte nu i det vuxna livet när faran inte längre finns. Men kroppen förstår liksom inte att situationen inte är samma längre.

Så när jag blir triggad i detta exempel så är jag egentligen inte arg, vilket är min första respons. Förut blev jag otroligt arg och sen blev man ledsen och kände ånger. Men skillnaden nu för tiden är att när jag känner mig triggad så tänker jag istället för att agera på känslan, “varför blir jag triggad? vad är det inom mig som behöver läkas och tittas på?” och att göra det med nyfikenhet, utan att döma sig själv. Kom ihåg att dessa mönster formades i låg låg ålder.

Nu förtiden hanterar jag det såhär: okej, jag känner mig förbannad och är triggad. Först måste jag lugna mig själv, för ingen själ kan tänka logiskt i en känslostorm. Andas och “self-soothe”. Sen kan man fråga sig själv, varför blir jag så triggad? hur långt baks i tiden går denna triggern? Så kommer jag fram till att när någon vuxen blivit arg på mig, så lämnade den mig eller så händer något annat jobbigt. Alltså, vuxna jag känner mig som 6 år igen och rädd att bli övergiven. Att känna sig arg är egentligen inte den riktiga känslan, den riktiga under ytan är ledsen och rädd.

Sen får man jobba sig igenom det såret och ändra sin gamla tro om sig själv och situationen som är nu. Detta kan vara svårt men så värt att göra! Ta hjärna hjälp av en coach eller läs lite böcker om detta. Finns mycket bra🥰

Så summan av kardemumman, istället för att bli jätte rädd idag när jag blir triggad så kan jag titta nyfiket på vad det är som triggar. Vad är det som behöver läkas? Då hamnar liksom inte mina känslor och reaktioner i någon annans händer, utan jag kan bestämma hur jag vill göra med det. Så istället för att tänka “varför händer detta mig nu, varför gjorde den personen på det viset” så går jag inåt och tar reda på vad jag behöver läka inom mig, vilket sår det är som behöver få ljus på sig. Detta sparar så mycket energi från känslostormar och man lär sig så mycket på detta. Livet blir så mycket lättare!

Tänk såhär: livet händer för mig, inte mot mig 🤎

Hoppas ni förstår vad jag menar. Det är viktigt att vara snäll mot sig själv i dessa stunder och detta har som sagt hjälpt mig framåt så mycket! Hoppas också det kan hjälpa någon annan där ute, är lite skönt att kunna titta tillbaks på denna posten.

Edit: det var cirka 1 år sedan jag skrev detta inlägg och har inte velat publicera det, men känner att det fortfarande resonerar starkt och att det kan hjälpa någon annan förhoppningsvis😊

Kram J🤎

Cozy vibes @ home

Buonassera!

Ligger i soffan med tända ljus och hunden på fötterna. Vi testade att cykla tillsammans igen förut och idag gick det bra! Ingen krasch denna gång haha. Lilla dåre. Ville inspirera er lite till att ampa upp mysfaktorn hemma!

Det är ju ingen nyhet att hemmet och miljön där i borde vara behaglig och go. Det är ju där man laddar batterierna, har folk över och är sig själv! Jag är väldigt mån om att det ska vara fint runtom mig för då mår jag oftast bättre. Men nu har jag hamnat lite i en dålig spiral när jag är i mindsetet att jag bara längtar efter vårat hus och inte vill bo kvar här. Det kan vara lätt att leva lite i framtiden då och sluta ta hand om sitt hem pga detta. Men blev så fint påmind om att det visst är viktigt att leva här och nu och göra det fint (om man nu vill det) där du är idag. Därför blev det en liten shoppingtur häromdagen för nya ljus, blommor och badsalt. Det har varit ett riktigt bra hack för mig med reumatismen men också för mysfaktorn hemma - ett badkar! Är så glad över mitt lilla badkar haha. Köper badbomber från lush med magnesium i och har även i vanligt epsomsalt. Det är såå bra för kroppen om man är stel eller har ont, eller typ bara vill återhämta sig från en pilatesklass🤎

Så ljus vid badkaret, gilmore girls och en mocktail - så mysigt!

En bra start om man vill piffa till det lite hemma är ju alltid ljus, hemmalagad middag, mysig musik, växter osv🥰

20240211

Hola espanola!

Ville dela lite inspiration från mina senaste pins. Är fortfarande lika förälskad i den spanska stilen som jag vart sen 7 års ålder haha, men även om man kan återspegla den stilen hemma så är de ju inte riktigt samma sak ändå. Tycker att medelhavshusen/ spanska hus ofta har väldigt fin och intressant arkitektur, så stilen sitter mycket i själva byggnaden och strukturen. Men fint är det <3 Alla bilder är inte så medelhavsiga men detta är som sagt det jag inspireras av nu!

Har också blivit lite besatt av canopy beds (vet inte vad de heter på svenska?) efter jag såg prettyinthepines sovrums makeover! Så mysigt.

Februari

Hej!!

Gud va fort tiden går, januari är redan förbi och nu börjar det äntligen bli ljusare<3 Har så mycket jag vill skriva om men vet inte var jag ska börja haha, hade vart trevligt med ett inlägg i veckan som måttstock.

Så vad har hänt den senaste tiden? Har börjat gå i mer holistisk terapi hos Sarah, vilket har vart huur bra som helst! Känns som jag verkligen har hittat hem i mig själv nu det senaste och det är så skönt att inte vara där jag va för några år sedan. Har fått så fina insikter om mig själv och det är så skönt att mardrömmarna vissa nätter börjar försvinna på riktigt nu. Tänk va häftig kroppen är, som berättar när något är fel och att det nästan alltid går att läka det!

Förutom massa inner work har det blivit en sväng till fjällen (1 av 4 resor avklarad haha) och det var så välbehövligt i vintermörkret<3 Här kommer ett litet virrigt inlägg med blandade bilder,

ciao!

Min fästman kan verkligen sin pasta. Godaste jag ätit på länge!!

Bytte ut mocktailsen mot vanliga drinkar-

men denna funktionella mocktailen va ruskigt god också. Ska göra ett inlägg om detta snart!

Cava & canvas, så himla mysigt<3

Ville ha en tavellampa till tavlan i hallen men hittade ingen bra och ville inte dra fram mer el, men så hittade jag en batteridriven på amazon. Hur bra?! 10/10

Nytt år

Hola Espanola,

är det inte helt sjukt att det redan är nyår?! Känns som detta året bara har swishat förbi.

Det har varit ett roligt och mer flowigt år tycker jag, även om det stundtals vart lite jobbigt vilket såklart är en del av livet. Men det bästa som vart iår får jag nog säga är förlovningen! Den dagen/helgen var så himla rolig och fin. Med släkt och vänner och det var helt magisk. Tänk att jag fick min prins tillslut och att det är han jag ska tillbringa livet med, är så peppad och tacksam. Kunde inte vart en bättre match🤎

Det andra har nog varit att vi skaffade båt, att jag tog skepparexamen och att hänga ute på havet med kompisarna. Så himla mysigt! Sen har det vart roligt med fester och grejer som vi haft en del av i år, skidresor, goset med Svea, nya vänskaper osv😊

Hoppas nästa år blir minst lika bra!! Har inga löften men hoppas på ett minst lika bra år och att vi blir med hus och sånt, att man är glad och lever sitt liv så som man vill och omger sig med människor som har go energi också!

Gott nytt år <3

Om att våga slappna av

Godmorgon!

Vaknade vid 4 av en mardröm och kunde inte somna om efter det, så nu har jag varit uppe en stund och bara myst. Blev triggad av drömmen och tänkte “men varför kommer detta nu, har jag inte läkt detta än?” och så börjar det snurra för fullt haha. Den vanligaste reaktionen från mitt håll är att jag vill distrahera mig då, men tur att man blivit klokare genom bergochdalbanan som varit de senaste åren! Och det var väl lite det jag ville skriva om idag, att våga slappna av och att våga känna allt som kommer. Att gå på jullov är ju såå skönt, men om man är stressad för det mesta så kan ett sånt avbrott vara ganska påfrestande på mig iallafall och märker det även på nära och kära.

Har varit ledig i en vecka nu men ännu inte kommit till ro, förens nu imorse! Ibland behöver vi nog våga titta på det som gör lite ont och sitta med det. Men också gå från att göra 100 saker till att bara landa och vara. Vara i den mer feminina energin som Mathilda sa så bra, lite mjukare och tillåtande🥰

Är glad att jag vågade vara stilla och landa, för nu känner jag mig så otroligt lugn och rofylld. Det kan vara en bra påminnelse till er här men också till mej när man kollar tillbaks på inläggen ibland!

Jag gjorde en go kopp te, lyssnade på min mysiga gitarrlista och gjorde lite skincare. Körde Gua Sha, cupping och med reflexologipennan i ansiktet och skrev sedan ner allt som kom upp och nya insikter. Har ni inte testat att skriva av er i en dagbok så testa! Kan hjälpa så mycket verkligen❤️

inte den finaste bilden men mysigt var det iallafall😅

Hoppas ni får en mysig dag & glöm inte att pausa också!

Ciao <3

Duka för nyår!

Hola chicas!

Har precis kommit ur ett härligt bad och då började jag tänka på nyår och allt som är runtomkring det. Nyår har alltid känts ganska överskattat i mitt tycke, men något som jag tycker om är att pynta och fixa med dukningen! Nu är vi bortbjudna iår men det ska nog pyntas lite ändå☺️

Så tänkte dela med mig lite av några inspobilder från Pinterest. Ljus i alla former och linnedukar kan rädda vilket trött bord som helst. Enjoy!

jullängtan och vintermys

Hej i höstrusket<3

Fick värsta vinterdeppen förra veckan, det var inte roligt.. Blir ju alltid såhär när tiden ställs om och mörkret smyger sig på. Bor helt klart i fel land😅 Men det kan man inte göra något åt nu! Bokade tre skidresor så blev lite gladare iallafall hehe. Har börjat proppa i mig mer D-vitamin nu (tips om du också har lite vinterblues) och kör ljusterapi på morgonen. Men till något roligare, snart är julen här! Woho! Detta året känner jag mig helt lyrisk över att julpynta, baka och pyssla. Kanske känns det fint nu med tanke på allt som händer i världen. Har en del julpyssel på g med vänner och det känns ju himla mysigt!

Men för att komma in i lite jul-mode så har jag slängt ihop några goa julvibes från pinterest. Enjoy!

Snapshots från systemkameran

Hola,

Lyckades få med systemkameran i början av sommaren men sen dog den och moi hittade inte sladden. Suprise😂🥲

Men fick iallafall fram bilderna igår äntligen<3

Min numera fästman!! Hihi🩵

morning routine!

Hola!

Long time, no see hehe. Har precis kommit ur ett långt och jobbigt skov med reumatismen och startat upp en ny klass.. har haft 0 kreativitet men nu är jag tillbaks igen äntligen<3

Fick lite feeling förra veckan och drog igång med min vanliga morgonrutin igen men har ändrat lite på den. Märker 100 % att dagen blir mer harmonisk och goare när jag prioriterar en bra start på dagen.

Börjar i alla fall dagen med att tända lite ljus vid soffan och meditera lite. Har använt akupressurpennan i ansiktet på morgonen och man blir så avslappnad. Fokuserar just nu på punkter för hormonerna/sköldkörteln! (tips, kolla på insta och pinterest om hur man gör).

Sen har jag gjort med gua shan i ansiktet med för att få bort lite puffiness och för lymfdränage.

Skriver lite i tacksamhetsboken och orkar jag gör jag lite yoga/stretch. Nu när det börjar bli kallare så har jag börjat dricka mer örtte på morgonen och lyssnar på lite go musik samtidigt som jag sminkar mig. Det är ju såklart inte alltid det går att få till, men något av grejerna brukar jag försöka klämma in. Gör sån stor skillnad under dagen om man börjar med en morgon där nervsystemet får en lugn start🤎

1o mysiga sovrum

Hej hej i stormen!

Nu när hösten snart börjar smyga sig på så känns det gott att göra hemmet lite extra mysigt. Vi börjar med sovrummet! Jag ska beställa nytt överkast och sy nya linnekuddar till de stora hotellkuddarna längst bak vid sänggaveln. Man kan ju enkelt förnya/uppdatera med textilier eller belysning exempelvis. Här kommer några sparade favoriter <3

via:pinterest.com

Belysning och några snygga lampor

Godkväll<3

Tänkte dela med mig av lite lampor jag tycker om hehe. Belysning kan ju göra sån stor skillnad i ett hem!

Det optimala för både ögonen och stämningen är att ha olika belysningsskällor i ett rum. Exempelvis, taket, i fönstret, bordslampa på något sideboard och en golvlampa/läslampa. Själv hatar jag när endast taklampan lyser haha, tycker det blir så mycket mer harmoniskt i ett rum om det finns lite fler men lugnare ljuskällor.

Här kommer några favoriter just nu!

1. Lampa från Mio - 399 kr nu på rean!

2. Bordslampa zara home - 799 kr

3. Vägglampa HM home- 1299 kr

4. Golvlampa Zara home - 1999 kr

5. Stengodslampa Zara home - 699 kr

Duka fint i sommar🌞

Hola!

Fick en hastig inspirazione av sommardukningar som jag vill dela med mig av hehe.

Finns det något mysigare än att sitta ute en sommarkväll vid ett fint dukat bord med vänner, god mat och härlig musik?

Har alltid gillat att duka och göra det extra fint för gäster/ familjen. Det är kul att få vara lite kreativ och göra det extra inbjudande att komma till bords.

Och det är verkligen inte krångligt alls, lager på lager i form av linnedukar, tallriksunderlägg, servettringar med linne osv. Massa levande ljus och lite blommor från sommarträdgården så är man i hamn🫶🏽

H&m har fina linnedukar, men även loppisar & second hand har små guldkorn ibland. Jag har haft turen att få ärva några dukar av mamma & farmor. Dom håller i all evighet☺️

Ciao🤎

/Jos

Semester!

Hej!!

Så var den här, den efterlängtade semestern. Som vanligt så har jag otroligt svårt att slappna av de första dagarna. Det har varit tårar, rastlöshet och ilska haha. Blir ju så när man går från 150 km/h till 0 typ. Vart så mycket roliga sociala grejer det senaste och nu kom regnet och stillheten. Trodde jag skulle explodera igår hahah.. MEN! Det är precis detta jag (och många andra) behöver nu. Det blir bra <3

Känns som sommaren redan vart lång?? Har hittats på massor av saker och man älskar ju sommaren.

Mitt enda mål denna sommar är att lugna mitt nervsystem. För oavsett hur mycket jag lägger om kost osv så är nog stress den största orsaken till kaoset i kroppen. Efter detta läsåret med en otroligt intensiv klass så är det det som behövs. Anna Sparre har ett grymt poddavsnitt om 25 enkla verktyg för att lugna nervsystemet! Vet ni, att om kroppen är stressad och inte är i lugn och ro-systemet så kan inte den prioritera läkning! Det blir en utmaning, men det är också så nödvändigt🙄

Annars blir det att åka ut med båten, kanske åka till danmark, grilla, roadtrips, träffa vänner och mysa med Svea. Få till mer kreativitet och “flowa” med lite mer.

Nu får det bli en promenad och sen iväg till en kompis. Hoppas det blir mer uppdatering här! Har massor med inlägg som ligger som utkast haha.

Ciao 🤎

Storm! Fick se till att båten satt fast ordentligt i blåsten.. fy!

Sallad från mitt lilla växthus + egen flädersaft. Mumsi

Lately

Hej i solen! <3

Håller äntligen på att återhämta mig efter en jobbig förkylning som typ varade 4 dagar, är nog inte konstigt att det blev så med tanke på senaste veckornas tempo. Lite sömn, mycket alkohol, stress och inte samma matvanor. Jaja, ibland behöver den inre partytjejen också få träda fram lite, livets balans🐬

Har som sagt blivit en del drinkar, så har försökt göra mer adrenal mocktails (cocktails utan alkohol med bra grejer i för kroppen) när jag varit hemma. Det är ju så gött! Ska dela lite recept på detta tänkte jag i ett annat inlägg.

Håller på att filar lite på ett annat inlägg men är inte klar så detta får komma emellan. Föresten, glassbilden nedanför.. ni måste testa! Gjorde en lite hälsosammare glass med bra fetter och bär. Hade inget recept som vanligt haha men höftade och det blev faktiskt såå gott!! Hade i kokosgrädde, jordgubbar, mango, ananas, agavesirap, vaniljpulver och lite kollagen. Tips tips nu i den goa värmen🍨 Är också så glad för att salladen börjar komma upp nu, har verkligen funnit ett nytt intresse med trädgård och odling. Det är ju så himla mysigt! Mvh tanta

Vi målade glas häromdagen och gjorde drinkar till. Fick nypa mig i armen när man satt ute till 22:30. Kul att göra annat🥰

Have a nice day!

/Joss

adrenal mocktail!

Syrener!

Inspirazione

Hola chicas!

Tänkte köra en senast sparade från pinnan.

Alltså dessa uteplatser nu, mmm. Love it!

Och tröjan, vet dock inte var den är ifrån men ser så mysig ut.

Blir en del båtbilder nu med. Ska klä om dynorna i typ sånt randigt tyg. Blir nog fint🦀

Enjoy!

Le weekend

Så var helgen över, underbara helg🤎

Vi blev med båt i helgen, trots allt! Universum gör sitt jobb😁 har inte kört båt på länge så är alltid nervöst innan man lär sig igen, men ser såå fram emot alla mysiga kvällar på havet vid någon holme.

Extra kul är det att kompisarna också skaffat båtar och att man kan åka ut tillsammans! Iiih dröm.

Lilla båtsman trivs lika bra på havet som oss, lilla loppan. Är så glad för denna hunden alltså🤎

Blev en tur in till stan på kvällen och inser att jag börjar bli gammal som gatan haha, tycker inte om det alls längre. Är 100 gånger hellre hemma med vänner och typ grillar! Men fint med kontrasterna ändå.

Gjorde förresten en så god chokladpudding på avokado igen.. mums! Är min favvo dessert i fas 3 när man vill ha lite mer choklad och fett. Är så bra med avokadon då den verkligen mättar! Har i kakao, avokado, kokosmjölk, salt, vaniljpulver och lite agavesirap/maple syrup. Visste ni att bra fetter som exempelvis finns i avokado är superbra om man har endometrios? Det behövs för att skapa hormonell balans! Slängde föresten i lite kollagen också.

Nu går ögonen snart i kors.. take care⚓️